পরীক্ষার আগের রাতে শিক্ষার্থীর করণীয়

আগামীকাল পরীক্ষা। বই খুলে বসতেই মনে হলো, আরও কত কিছু দেখা বাকি! এমন সময় রাত জেগে সব শেষ করার চিন্তা না করে পরীক্ষার আগের রাতে করণীয় ঠিক করে নিলে প্রস্তুতি গুছিয়ে নেওয়া সহজ হয়। আগে পড়া বিষয়গুলো ঝালিয়ে নাও, পরীক্ষার জিনিসপত্র গুছিয়ে রাখো এবং ঘুমের জন্য যথেষ্ট সময় রাখো।

এক রাতের পরিকল্পনা সবার জন্য একই রকম হবে না। বিষয়, পরীক্ষার সময় এবং নিজের প্রস্তুতি বুঝে কোন কাজটি আগে করবে, তা ঠিক করো। অভিভাবক পাশে থাকলে ছোট শিক্ষার্থীরা বই গুছানো থেকে সকালবেলার পরিকল্পনা পর্যন্ত সহজে করতে পারে।

আগে পড়া বিষয়গুলো কীভাবে ঝালিয়ে নেবে

পরীক্ষার প্রস্তুতি নিতে প্রথমে পরদিনের বিষয় ও পড়ার অংশটি মিলিয়ে দেখো। এরপর নিজের তৈরি ছোট নোট, দাগ দেওয়া অংশ কিংবা ক্লাসে অনুশীলন করা প্রশ্নগুলো দেখো। পুরো বই আবার প্রথম থেকে পড়ার চেষ্টা করলে যেসব অংশ আগে থেকেই জানা আছে, সেগুলো দেখার সময়ও কমে যেতে পারে।

গণিত পরীক্ষা হলে দরকারি সূত্র দেখে কয়েকটি পরিচিত অঙ্ক নিজে করার চেষ্টা করো। বাংলা বা ইংরেজির ক্ষেত্রে ব্যাকরণের নিয়ম, লেখার ধরন এবং যে বিষয়গুলোতে আগে ভুল হয়েছে, সেগুলো দেখতে পারো। বিজ্ঞান পরীক্ষার আগে চিত্র, সংজ্ঞা ও দরকারি ব্যাখ্যাগুলো বই বন্ধ করে মনে করার চেষ্টা করো।

কোনো একটি অংশ বুঝতে না পারলে শুধু সেটি নিয়ে দীর্ঘ সময় বসে থেকো না। আগে জানা অংশগুলো দেখে নাও। তারপর সময় থাকলে বই বা খাতা থেকে সমস্যাটি বোঝার চেষ্টা করো; প্রয়োজনে শিক্ষক কিংবা পরিবারের কারও সাহায্য চাও।

পরীক্ষার জিনিসপত্র রাতে গুছিয়ে রাখো

সকালে তাড়াহুড়ার মধ্যে কলম বা প্রবেশপত্র খুঁজতে হলে বাড়তি চাপ তৈরি হতে পারে। পরীক্ষার নির্দেশনা দেখে আগের রাতেই ব্যাগে যা লাগবে, তা রাখো। পরীক্ষাভেদে সব জিনিসের প্রয়োজন নাও হতে পারে।

• প্রবেশপত্র বা পরীক্ষার জন্য চাওয়া পরিচয়পত্র
• লেখার উপযোগী কলম এবং প্রয়োজনমতো অতিরিক্ত কলম
• পেনসিল, রাবার, শার্পনার ও স্কেল
• অনুমতি থাকলে জ্যামিতি বক্স বা ক্যালকুলেটর
• পরীক্ষাকেন্দ্রের নিয়ম অনুযায়ী পানির বোতল

প্রবেশপত্রে নাম, রোল নম্বর, কেন্দ্র ও পরীক্ষার সময় দেখে রাখো। পরীক্ষার জন্য নির্দিষ্ট পোশাক থাকলে সেটিও গুছিয়ে রাখতে পারো। কোন জিনিস হলে নেওয়া যাবে, তা নিয়ে প্রশ্ন থাকলে আগেই শিক্ষক বা পরীক্ষার নির্দেশনা থেকে জেনে নাও।

পরীক্ষার আগে ঘুম ও বিশ্রামের সময় রাখো

পরীক্ষার আগে ঘুম কমিয়ে পড়ার সময় বাড়ানো সব সময় ভালো সিদ্ধান্ত নয়। পর্যাপ্ত ঘুম মনোযোগ ও মনে রাখতে সাহায্য করে। তাই কখন ঘুমাতে যাবে এবং কখন উঠবে, তা সকালবেলার প্রস্তুতি ও যাতায়াতের সময় ধরে ঠিক করো।

যুক্তরাষ্ট্রের রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ সংস্থার পরামর্শ অনুযায়ী, ৬–১২ বছর বয়সীদের প্রতি ২৪ ঘণ্টায় ৯–১২ ঘণ্টা এবং ১৩–১৭ বছর বয়সীদের ৮–১০ ঘণ্টা ঘুম দরকার। এটি প্রতিদিনের ঘুমের পরামর্শ; দিনের ঘুম থাকলে সেটিও মোট সময়ের মধ্যে ধরা হয়।

ঘুমানোর আগে বই ও মোবাইল সরিয়ে কিছুটা সময় শান্তভাবে কাটাও। ঘর যতটা সম্ভব শান্ত রাখো। রাতে চা, কফি বা ক্যাফেইনযুক্ত পানীয় এড়িয়ে চলো, কারণ এগুলো ঘুমাতে অসুবিধা তৈরি করতে পারে।

দুশ্চিন্তা কমিয়ে পরের সকালটির পরিকল্পনা করো

সব পড়া শেষ হয়নি ভেবে অস্থির লাগলে একটু বিরতি নাও। ধীরে শ্বাস নাও এবং কী নিয়ে চিন্তা হচ্ছে, তা পরিবারের কাউকে বলো। কোনো কঠিন প্রশ্ন নিয়ে ভয় থাকলে আগে অনুশীলন করা একই ধরনের একটি প্রশ্ন দেখে নিজের প্রস্তুতির কথা মনে করতে পারো।

অভিভাবক হিসেবে সন্তানের সঙ্গে নম্বর নিয়ে চাপ তৈরি না করে তার কথা শুনুন। সে কোথায় আটকে আছে জিজ্ঞেস করুন এবং দরকার হলে ব্যাগ গুছানো বা পরীক্ষাকেন্দ্রে যাওয়ার পরিকল্পনায় সাহায্য করুন। অন্যের প্রস্তুতির সঙ্গে তুলনা না করে সন্তানকে তার নিজের পড়া গোছাতে দিন।

পরীক্ষার সময়, কেন্দ্রের দূরত্ব এবং রাস্তায় সম্ভাব্য যানজট মাথায় রেখে কখন বাসা থেকে বের হবে ঠিক করো। সকালে স্বাভাবিক নাশতা ও তৈরি হওয়ার জন্য সময় রাখো। অ্যালার্ম দিয়ে রাখার পাশাপাশি প্রয়োজনে পরিবারের কাউকে ডেকে দেওয়ার কথা বলো।

আজ রাতেই ছোট পরিকল্পনাটি তৈরি করো

শিক্ষার্থীদের পরীক্ষার প্রস্তুতি শুধু বই দেখার মধ্যে সীমিত নয়; প্রয়োজনীয় জিনিস গুছানো, বিশ্রাম নেওয়া এবং সময়মতো বের হওয়ার পরিকল্পনাও এর অংশ। আজ ঘুমাতে যাওয়ার আগে কালকের বিষয়টি মিলিয়ে নাও, ব্যাগটি একবার দেখে রাখো এবং কখন উঠবে ঠিক করো। তাতে সকাল শুরু হবে গুছিয়ে।